насколько вы опытный путешественник?

1. Вы собрались в путешествие в одну из стран западного полушария Земли, например, в Чили. Что необходимо начать делать за неделю до вылета, чтобы избежать джетлага (джетлаг - десинхронное состояние суточных ритмов человека с режимом светового дня)?

Ежедневно ложиться спать на один час позже.

Ежедневно просыпаться на один час раньше.

Ежедневно ложиться спать на один час раньше.